102 Km Og 23+1 Burpees

En dejlig dag med sol og masser af vind var forude, og med Lynæs som spot var der masser af udfordringer i Voodoo choppen der var mixet godt.

Udsigten lovede vind mellem 8-10 m/s fra VSV, men da Max, Brian og jeg checkede på den lokale måler var det noget mere, nemlig 14-15 m/s fra VSV og enkelte stød over 16-17. Så der var lagt op til et par timer på vandet i den velkendte Lynæs chop, som er i stil med at stå ned ad en pukkelpiste på fuld skrald, herligt. Kræver godt trim, så der blev justeret en hel del i løbet af dagen.

Lagde ud med iSonic 87 og 6.2 setup som dog skulle fin tunes, først et stykke tid efter med justeringer af trimmet føltes det rigtig godt. Julle, Kruppa, Anders og Hassing kom også på vandet, og jeg blev da godt nok lige blæst bort på den noget mindre setup. Så ind og skifte til iSonic 97 og Reflex 4 7.0 som så blev luftet for aller første gang. Igen lidt ændringer og justeringer, og det begyndte at blive bedre og bedre, og tabet blev da også væsentligt minimeret så det nu var mere lige, og til sidst hang jeg ganske godt på.

Dagens afslutning på de fysiske udføldelser bestod i at udføre 23 burpees. Jeg har tilmeldt mig “100 days burpee challenge” sammen med en række af dem jeg træner med, og hver dag skal der laves et stigende antal burpees. I dag er det 23. dag, så derfor skal et tilsvarende antal laves. Inspireret af Franks burpees udført i fuld brandmands outfit udføres mine 23 burpees i våddragt, trapez og 2l vandbeholder oven på en iøvrigt dejlig dag med 102 km tilbagelagt på vandet. Kønne var de ikke, omkring de 15 stk blev det ret så tungt, men udført og uploadet til Youtube er de.

Vind max: 16,8 m/s
Vind av: 13,1 m/s
Vind retning: Vest Syd Vest
Board: iSonic 87 / iSonic 97
Finne: Hurricane SS2 30 / Z Fins 32
Mast: Enigma (r/b) 430
Sejl: Reflex III 6.2 / Reflex 4 7.0
Sejl trim: 1 cm mere end anbefalet / som anbefalet
Eyelet: top / top
Bomhøjde: 134 / 137
Trapez:
Track: +1 / -1/2
GPS max: 30,4 knob
GPS distance: 55,23 nm
Gpx file: 230413_lynaes.gpx

This entry was posted on Friday, April 26th, 2013 at 08:23. It is filed under Winsurf Log. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed.